Les nerfs sciatiques paraissent les deux plus gros nerfs et aussi les plus longs du corps humain.
Ils s’etirent des hanches a toutes les pieds.
Cela reste donc normal qu’ils soient a l’origine maints maux. Mais il n’empeche que vous aimeriez soulager de suite votre sciatique, ou plutot, votre sciatalgie. J'ai belle nouvelle, c’est que votre nerf sciatique n’est pas “coince”, mais compresse. Ca vous soulage ? Pas vraiment, n’est-ce gui?re ? Mais connaitre les raisons en sciatique permet de mieux la soulager. Alors pour savoir comment decoincer le nerf sciatique, c’est via ici :
Notre sciatique : des symptomes
Chacun a ses propres termes Afin de definir la douleur, mais quand on a deja souffert d’une sciatique, on la reconnait immediatement. Mes symptomes seront ceux-ci :
- Engourdissement, type “fourmis” dans le bas du dos et dans une fesse
- Picotements au sein d' une jambe ou votre pied
- Sensation de brulure lancinante d’un cote
- Douleur comparable a une grosse crampe a l’arriere du mollet ou a l’injection d’un liquide epais dans la fesse. Dit comme ca, ca vous parle ?
Notre sciatique : les causes
Pour soulager rapidement une sciatique, on doit en connaitre nos causes. C’est via ces causes qu’il faudra agir, afin d’eviter les recidives.
L’hernie discale
Les positions inadequates associees a la repetition d’efforts physiques sont a l’origine de bien des hernies discales. Le mauvais traitement de notre anatomie durant plusieurs annees provoque le debordement du disque intervertebral hors de son logement, cela a pour effet de compresser le nerf.
L’arthrose
L’arthrose reste un phenomene naturel qui apparait avec le vieillissement. De petites excroissances osseuses se forment au niveau des trous de conjugaisons, d’ou emergent des racines des nerfs, qui se retrouvent comprimes.
J'ai grossesse
La grossesse est source de douleurs semblables a celle d’une sciatique, surtout a partir du 5e mois. Cela ne s’agit cependant moyennement d’une sciatique car le nerf reste irrite, mais jamais compresse.
Quels remedes pour decoincer le nerf sciatique ?
Mes methodes naturelles
Notre chaud ou le froid
Appliquez une poche de glace ou une bouillotte dans le bas du dos, d'apres ce qui vous soulage.
Un bon massage
Faites-vous masser. Allongez-vous via l'aspect qui ne vous fait bien, repliez vos jambes et glissez un coussin entre les genoux. Notre massage devra commencer en bas du dos puis descendre par les lombaires et suivre la douleur : fesse, cuisse, mollet, pied.
Le petit extra : massage a toutes les huiles essentielles
Dans une cuillere a cafe d’huile d’arnica, ajoutez une goutte de chaque huile essentielle : girofle, gaultherie, immortelle, eucalyptus citronne. Repetez plusieurs fois via jour pendant quelques temps.
Changer plusieurs habitudes
J'ai sciatique n’a pas grand chose d’irreversible. Mais des mauvaises habitudes paraissent souvent a l’origine de les douleurs. Corriger certains postures a parfois un effet tres facile :
- Veiller a se tenir plus droit, moins voute ou avachi, redresser les epaules ;
- En position assise, garder le buste droit et ne point croiser les jambes
- En position allongee, rester via le dos et surelever un peu le matelas au niveau des jambes
L’activite physique reguliere
Une fois la sciatique soulagee, vous pourrez reprendre une activite physique douce, comme le velo, la marche ou la natation. Il semble important de renforcer votre ceinture abdominale pour detendre nos muscles qui compriment la nerf sciatique. Pratiquez egalement des exercices d’etirements doux, qui contribueront a decompresser le nerf sciatique et eviteront nos recidives.
Si la douleur persiste amateurmatch pour pc environ quelques jours, consultez votre medecin, qui vous prescrira des anti-douleurs ou des anti-inflammatoires, et surement des seances chez le kine. Des infiltrations de cortisone peuvent egalement vous etre prescrites, en cas de douleurs fortes et recurrentes.
